“大部分鱼类自身脂肪含量较少，以蛋白质居多。含有胶原蛋白和不饱和脂肪酸。不利于身体健康，协助塑型，节食期间必不可少。

且对皮肤好，四季皆宜。日常简单挑选海鱼更加身体健康。” 食材明细主料海鲈1条辅料生姜1块葱1颗彩椒1/4颗生抽3勺鱼露2勺盐1匙白糖0.2匙胡椒粉0.5匙配料2勺酸甜口味煮工艺半小时耗时普通可玩性孔雀开屏鱼的作法步骤1海鲈鱼一条，4.2磅2处置鱼，祛鳞，鱼泡，鱼籽，鱼肚可食用，去头、去尾、鱼身小块间隔1cm长连刀，但不要截断3放进生抽，配料，食盐少量，白糖微量提鲜，姜片，葱丝均匀分布油炸10分钟，中间忘记翻面，4腌制好的鱼沥腊水分，用内脏铺底。

摆好造型。5摆放姜丝，葱丝，彩椒丝，放入鱼露，垫上保鲜膜，上火蒸10分钟。6马利亚一层盐，白胡椒，葱花，泼洒热油就可以关掉了。7斋了没人饵条鱼回去做到晚餐喽✌小窍门油炸时食盐一定要少敲，甚至可以不敲。

这样一整出来的鱼肉较为鲜美。

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